吃什么淡化色斑?我們都想擁有清新的面龐，誰也不想自己臉上有色斑吧，但是生活就是這么無情，色斑已經悄悄的爬上了我們的臉龐，嚴重影響了我們的顏值。那么怎么淡化色斑呢?吃什么淡化色斑？飲食調理可以很好的消除色斑，下面尋醫問藥中醫為大家帶來了淡化色斑的食療方!

吃什么淡化色斑

一、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

二、胡蘿卜汁

取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。 此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

三、檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

淡化色斑患者吃什么比較好呢?

一、可以多吃富含維生素的食物，如水果蔬菜，不僅可以抑制黑色素的生成，而且還能淡化色斑。

二、可以將鮮檸檬榨汁飲用，因為檸檬中富含維生素C、以及鈣、鐵等微量元素，不僅可以美白皮膚，而且還能達到祛斑的作用。

三、西紅柿中含有豐富的維生素C，所以每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可以使皮膚白嫩，還可以淡化色斑。

除此之外，由于色斑多是因長期陽光照射而引起和加重的，所以，為了預防色斑的生成，女性應在出門前做好防曬措施。

吃什么淡化色斑？以上我們為大家介紹了有助于淡化色斑的食療方，飲食調理是淡化色斑的一個好方法，色斑患者可以適當的多吃新鮮的果蔬，多吃點含維生素C的食材，大家可以試試以上的消斑食療方！