現(xiàn)實(shí)生活中，健康白皙的肌膚是很多女性都?jí)裘乱郧蟮模�想讓自己的肌膚更加的美白，其實(shí)一點(diǎn)都不難，只要用對(duì)了好的方法，選擇使用一些面膜，或是注意自己的飲食以及生活習(xí)慣，都可以讓你擁有白皙無(wú)暇的皮膚，下面小編教你幾種美白方， 讓你肌膚潔白無(wú)瑕。

一、多喝水能美白全身

注意肌膚的美白，讓皮膚充分的吸收。早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會(huì)更好，另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌膚。

二、豆腐+海帶全身美白效果好

吃些海帶，一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。平時(shí)可以多吃吃豆腐，最好配海帶來(lái)吃，豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)效果超好。

三、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多吃健康的飲食，吃些蔬菜。多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂(lè)、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。還要注意少吃感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

四、實(shí)用全身美白潤(rùn)膚露

美白效果最好的方法就是全身都涂一點(diǎn)潤(rùn)膚露，堅(jiān)持使用的話一個(gè)星期左右就可以見效，一個(gè)月就基本可以全身白起來(lái)。

五、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀和雀斑的生成，想全身美白的話應(yīng)該少吃。

六、曬后要及時(shí)保養(yǎng)才可以全身美白

注意防曬的方法，有助于肌膚美白。無(wú)論出去曬了多長(zhǎng)時(shí)間，回來(lái)都應(yīng)該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護(hù)膚露來(lái)按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

自制美白面膜：

蜂蜜雙仁面膜

冬瓜仁內(nèi)含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

制作一些面目，有助于防曬。將冬瓜子仁、桃仁曬干后磨成細(xì)粉，加入適量蜂蜜混合成黏稠的膏狀。每晚睡覺(jué)前涂在斑點(diǎn)上，第二天早晨洗凈。敷三個(gè)星期后，斑點(diǎn)會(huì)逐漸變淡。治療時(shí)要注意防曬。

紅酒蜂蜜面膜

紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養(yǎng)的功能。容易對(duì)酒精過(guò)敏的人，要加以注意。

將一小杯紅酒加1-3匙的蜂蜜調(diào)至濃稠的狀態(tài)后，均勻地敷在臉上，八分干之后，用溫水沖洗干凈。

通過(guò)以上的介紹，想必很多女性知道了自己為什么想要肌膚美白， 卻產(chǎn)生不了任何效果的原因。上述的方法，是較為常見的，也是效果較為不錯(cuò)的，肌膚健康白皙，才會(huì)使自己更加的美麗，除了要注意以上所說(shuō)的幾點(diǎn)外，自己動(dòng)手自制面膜效果更佳，讓我們一起為了自己能夠擁有白皙的皮膚動(dòng)手吧。