北方人都喜歡吃玉米,其實玉米不僅僅好吃還能夠讓你健康,這是為什么呢?玉米含有豐富的纖維素，讓你腸胃及愛速蠕動,因此就會讓腸胃健康，防止便秘，玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸?怎么擁有好氣色呢?下面我們就為大家介紹擁有好氣色的食療方，科學(xué)飲食吃出好氣色!

好氣色

菊花：消除眼睛浮腫

平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助，同樣也能夠起到消除浮腫的作用。

玉米：維護皮膚健美

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

香蕉：清腸胃

香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。

黃豆：美白護膚

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

年齡增加，我們的容顏也逐漸的老去，以上為大家介紹了可以保持容顏的食療方，適當(dāng)?shù)氖秤镁湍艿挚拱櫦y，讓你的臉色越來越有光澤!