迎來了新的一年，我們要身體健康，保養(yǎng)身體的時(shí)候我們也要注意自己的容顏。年輕才是資本，我們一定要注意美容養(yǎng)顏哦。那么吃什么能美容呢?食療美容法越來越多，下面我們就為大家介紹吃什么能美容?一起來了解一下!

吃什么能美容

薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

牛奶燉花生

原料：花生米100克，枸杞子20克，銀耳30克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

制法：將銀耳、相記子、花生米洗凈。將銀耳、枸杞子、花生、冰糖同煮，花生爛熟時(shí)加入牛奶文火煮沸即成。

特點(diǎn)：花生米酥爛，湯奶味濃厚，略有甜味，可喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

功效：花生、牛奶營養(yǎng)豐富，對人健體有利。此菜可益氣養(yǎng)血，由氣血虛弱所致乳房扁平的女性，可常用此食譜。