隨著天氣越發的變冷，空氣也慢慢的干燥起來，很多人都出現了皮膚干燥的問題。皮膚干燥會讓皮膚變得敏感很容易過敏，還會起皮，讓皮膚變得不光滑，所以給皮膚補水是秋冬季節最應該做的事情。想要秋天防燥養顏，就可以試試一些食譜，下面就和小編一起來看看這幾款防燥養顏的食譜吧！

防燥養顏的食譜

玉面湯

玉竹20克，西洋參6克，百合20克，白芷10克水煎服，不僅養陰清燥，而且還有潤膚增白之功效。

百參膏

百合100克，西洋參20克，均磨粉，蜂蜜500克，一并放入鍋內，煎沸即可，存入冰箱，服時取用，一日兩次、一次兩勺。具有滋陰生津，潤膚之功效。

參麥茶

西洋參2克，沙參10克，麥冬10克放入杯中，加沸水沖泡，濾汁，加蜂蜜適量代茶飲。具有滋陰生津，潤燥之功效。

沙參豬肺湯

沙參16克，玉竹16克、豬肺1副，放入鍋內，加水適量、文火燉1.5一2小時，加食鹽、蔥調味即可。具有滋陰補肺，潤膚之功效。

二百粥

百合20克，白果(去硬殼)20克，糯米60克放入鍋內，加水適量，食鹽、花生油少許，文火煮2小時，即可食用。具有滋陰潤肺之功效。

再者，飲食調理是防秋燥不可忽視的重要環節。入秋后，應盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等很干燥的食物。多飲水、多吃水果，補充體內由于空氣干燥所丟失的水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。

好皮膚不僅需要護膚品的保養，更應該有一個良好的生活習慣，少吃會引起皮膚問題的食物。以上小編告訴了大家秋季防燥養顏的食譜，如果你發現最近臉上慢慢變得干燥就可以試試這幾款食譜。