愛美是人的天性，每個人都希望自己擁有一個光滑白皙的皮膚。現在上班族大部分時間都是面對這電腦，所以皮膚總會被電腦輻射，引起了各種皮膚問題。食物是我們美容護膚最好的東西，因為通過食物來美容護膚才能根治皮膚問題，下面就和小編一起來看看上班族的護膚食譜有什么吧！

上班族的護膚食譜

木耳紅棗湯

配料：茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、紅棗

做法：將茯苓、淮山、白木耳、紅棗煮熟后再加上些許冰糖，可以當茶飲或是甜品。

紅棗的營養十分豐富，維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

馬蹄甘蔗汁

配料：馬蹄、甘蔗

做法：將馬蹄、甘蔗絞成汁，或是馬蹄、竹蔗煮成茶。

這些食物都具有滋陰潤肺的作用。

白果薏米糖水

配料：白果、薏米、腐竹、糖

做法：將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。

白果和薏米同時也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

綠茶

有研究報告顯示，綠茶具有抗輻射作用，平時不妨多飲用。同時，注意皮膚水分，確保每天喝下足夠的水。

除了通過食物美容護膚以外，也不能長期對著電腦，因為靜電對皮膚有負面作用。皮膚科專家認為，這是由于電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過于靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，導致斑點產生。

另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統紊亂，出現心身功能失調，以致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。

因此，電腦族首先應盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應起身休息一會兒，也可以到廁所洗洗臉。還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。

美容護膚不能光靠化妝品，化妝品只能起輔助作用。想要皮膚好，最主要的是改善生活習慣和身體素質，多吃一些可以美容護膚的食物，這樣才能達到美容的目的。以上小編告訴了大家上班族的護膚食譜，如果你是長期被電腦輻射的人群，就趕快試試吧！