嗜睡怎么辦才好？夏季很多人都有嗜睡的毛病，早上常常賴(lài)在床上不起，或是中午呼呼大睡，這是怎么一回事呢？又該怎么辦才好呢？請(qǐng)往下看：

中醫(yī)認(rèn)為，嗜睡的人一般屬于痰濕體征，下面我們來(lái)看一下痰濕體征的人的體質(zhì)特點(diǎn)及養(yǎng)生方法：

(1)體質(zhì)特點(diǎn)。

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或食少，惡心嘔吐，大便溏泄;或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁;或頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過(guò)多。

(2)養(yǎng)生方法。

環(huán)境調(diào)攝：嗜睡怎么辦才好？不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。

飲食調(diào)理：嗜睡怎么辦才好？少食肥甘厚味，酒類(lèi)也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：嗜睡怎么辦才好？痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類(lèi)、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

藥物養(yǎng)生：嗜睡怎么辦才好？痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽(yáng)化痰，方選金匱腎氣丸。

由上，我們知道了嗜睡怎么辦才好，相信您可以對(duì)癥下藥，更好的解決您嗜睡的問(wèn)題，同時(shí)也改善您痰濕的體質(zhì)。