現在氣溫很低，生活中有很多的人會出現手腳冰涼的現象，嚴重危害到身體健康，平時大家應該盡早認識身體的變化，要注意一些可以暖身的湯品，尤其是手腳冰涼，跟自己的脈絡不通，也有關系，尤其是腎臟陽氣不足會造成手腳冰涼的現象，那么，在寒冷中如何飲湯讓自己暖起來。

手腳冰涼 推薦四款養生暖湯

1. 三紅湯

材料：紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。

做法：把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600 毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

紅豆性平，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆，因為其富含鐵質，有補血的作用。紅糖性溫入脾，具有益氣補血、健脾暖 胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵，是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合，能增加鐵的攝入，提高身體耐寒能力。

需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

2. 黃芪當歸生姜羊肉粥

材料：黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。

做法：黃芪、當歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲（5克），粳米煮30至50分鐘，即可食用。

3. 大棗姜湯

大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。

4. 十全滋補牛腩

原料：牛腩、白蘿卜

藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽

做法：牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下；白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。

黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力并增強身體耐力，促進全身健康；杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能；天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效；肉蓯蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適于久服滋補，對*極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靚湯。

大家應該注意這些湯品的使用方法有效改善自己的體質，手腳冰涼，除了上述的飲食方法之外，也要注意全面進行鍛煉身體，有效增強身體能量，避免造成四肢冰冷，而且要注意多休息，要注意合理的進行補充飲食，有效進行滋補，這樣才能讓自己的血液更暢通。