一到秋季，不少朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)似乎比以前掉的要多一些了，特別是女性朋友，早上起床一梳頭發(fā)就會(huì)掉一大縷。許多愛(ài)美的女生都會(huì)心疼好不容易保養(yǎng)的秀發(fā)，為什么到了秋天掉發(fā)會(huì)變嚴(yán)重？秋季掉發(fā)多為季節(jié)性脫發(fā)，每天掉60-80根頭發(fā)都是正常的，日常要注意調(diào)理。那么，秋季掉發(fā)嚴(yán)重該如何調(diào)理？

看著散落在地上的頭發(fā)，很多人不明白為什么一到秋季頭發(fā)就掉的多，其實(shí)，秋季掉發(fā)嚴(yán)重多是因?yàn)榧竟?jié)的原因，不是特別嚴(yán)重的話就不用擔(dān)心，但是還是要做好調(diào)理，下面我們來(lái)看看秋季掉發(fā)該如何調(diào)理。

秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)

頭發(fā)有自己的生長(zhǎng)周期，一般情況下，一個(gè)人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常，如果每天掉落的頭發(fā)超過(guò)100根以上，則可能是脫發(fā)病。

脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導(dǎo)致脫發(fā)的發(fā)生。

但秋季掉發(fā)嚴(yán)重并非就是脫發(fā)病，專家表示，頭發(fā)生長(zhǎng)、脫落與季節(jié)有關(guān)。

在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長(zhǎng)變慢，而且由于氣候干燥多風(fēng)，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，頭發(fā)就會(huì)變得干燥、失去光澤、易打結(jié)，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。

梳理或清潔頭發(fā)時(shí)掉發(fā)更多，這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫發(fā)。

如果超過(guò)3個(gè)月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。

發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，最好能及時(shí)就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

防治脫發(fā)應(yīng)內(nèi)外調(diào)理相結(jié)合 進(jìn)入秋季后，應(yīng)該隨著氣候的變化適當(dāng)調(diào)整作息，還要注意改正不良的生活習(xí)慣。

要防治季節(jié)性脫發(fā)，應(yīng)該從內(nèi)外綜合調(diào)理，做到以下幾點(diǎn)：

1、洗頭不宜過(guò)勤

不少人喜歡每天洗頭，這樣會(huì)洗去過(guò)多油脂，損害頭皮健康，不利于頭發(fā)健康。

洗頭最多隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。

洗完頭要用護(hù)發(fā)素，洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

2、針對(duì)性飲食

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚(yú)、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。

此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤(rùn)膚、滋陰補(bǔ)腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤(rùn)澤。

3、保證充足的睡眠

秋季人容易困乏，應(yīng)保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護(hù)。還應(yīng)該適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力

4.戒煙酒。

吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。所以一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況嚴(yán)重，要戒掉煙酒。

上面為大家介紹了秋季防脫發(fā)的調(diào)理方法，只要每天脫發(fā)不超過(guò)100根都是正常的，平時(shí)做好調(diào)理，秀發(fā)會(huì)再次變得濃密的。專家提醒，秋季掉頭發(fā)比其他季節(jié)稍微嚴(yán)重不必太過(guò)擔(dān)憂，只要數(shù)量沒(méi)有超過(guò)100根，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)三個(gè)月問(wèn)題不大，只要及時(shí)調(diào)理即可。

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