在中醫(yī)看來(lái)，無(wú)論是男人還是女人，老人還是小孩，都有可能出現(xiàn)氣血虛。一旦出現(xiàn)了氣血虛問(wèn)題，*健康就是受到影響和傷害。所以，當(dāng)你有氣血虛問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。下文盤點(diǎn)了幾個(gè)補(bǔ)氣血的中醫(yī)方法，你可以用這些養(yǎng)生秘方給自己補(bǔ)氣血。

補(bǔ)氣血

要想補(bǔ)氣血該怎么辦

一、調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!

飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。

二、養(yǎng)肝血

中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個(gè)步驟。

暴怒的情緒會(huì)傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。

三、食藥膳

藥膳補(bǔ)氣血是比較常見(jiàn)的一種方式，見(jiàn)效也是比較快的，補(bǔ)氣可食“四君子湯”，取人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”，取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。)

例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，例如當(dāng)歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效!

四、遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，這樣會(huì)給我們身體帶來(lái)比較大的傷害。

這四個(gè)中醫(yī)方子，就有補(bǔ)氣血的功效，你可以用它們來(lái)解決氣血虛的問(wèn)題。中醫(yī)提示氣血虛分為很多類型，不同類型的氣血虛，需要用不同方子補(bǔ)氣血。你要根據(jù)自己的需求選擇調(diào)理方子，用對(duì)了養(yǎng)生方子才能更快更好的解決氣血虛問(wèn)題。