很多女性都會有內分泌失調的癥狀，好好的皮膚突然長斑了，總是不明不白地發胖，身體的某些敏感部位會出現腫塊等等。其實這都是內分泌失調的癥狀，內分泌失調是困擾女性的重大因素，同時還會引起一系列的臨床表現，如：肌膚惡化、乳房脹痛、月經不調、脾氣急躁等。那么內分泌失調的原因是什么？應該如何調理？下面小編就和大家一起來了解一下。

內分泌失調的原因

1、環境因素

氣候突變時，會影響內分泌功能。此外，環境污染也是內分泌失調的重要原因。

2、生理因素

隨著年齡的增長，*內分泌腺的自我調節功能下降，從而導致內分泌失調。此外，失眠、長期熬夜、晝夜顛倒的人群易發生內分泌失調。

3、情緒因素

情緒異常，如憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等易導致內分泌失調。

4、營養因素

*維持正常的生理功能需要有足夠的營養，營養不良會導致身體出現內分泌問題。

內分泌失調如何調理？

1、調節飲食

合理攝入肉類、魚蝦、蛋類、蔬菜、水果、谷類、豆類、奶類、堅果等各種食物，還應不偏食、不節食，養成按時吃早餐的好習慣。

2、改掉壞習慣

吸煙、長時間玩手機、熬夜、過度使用化妝品等，都是壞習慣，應該改掉，要多注重內在的調養，相信定能幫助內分泌失調的女性恢復身體好狀態。

3、堅持運動

合理運動能促進雌激素較好的分泌，那些長期不運動的女性相較于經常運動的女性來說，更容易出現內分泌失調。

4、保持好心情

學會調節自己的情緒，每天提醒自己保持好心情，這樣不僅可以調理內分泌失調，還能幫助女性延緩衰老。

5、合理安排性生活

臨床研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、 或夫妻生活過少等有重要關系。

所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

6、多吃豆制品

臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時， 黃豆或豆制品也會使它減少。