女人該如何調理內分泌
女性面對的生活壓力比較大,生活壓力過大容易導致內分泌失調,內分泌失調會影響到卵巢健康,并且也會影響到*正常的代謝功能,平時多做運動可以起到調節內分泌的作用,堅持鍛煉身體能夠增強身體素質,并且要適當的按摩身體部位,那么我們來了解一下女人該如何調理內分泌?
秘方一、隨時做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會影響身體對廢物、毒素等物質的排出速度。正確按摩手法,能維持血液循環的順暢,加速代謝,順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動淋巴及血液流動,能使肌肉代謝更加旺盛,提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒氧氣,同時加速排出廢物。每天看電視時,休息時,不妨順便做做按摩,輕輕松松把握健康。
秘方二、別忘了好朋友“黃豆”
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演著重要角色,尤其是黃豆,可改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。
秘方三、和熬夜說byebye
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人,不僅老得特別快,健康也會嚴重受損.每晚睡眠4小時或不足4小時的人,身體新陳代謝在碳水化合物處理上會出現問題。所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!
秘方四、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一,利用高溫反復入浴方式,可促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘,休息5分鐘再入浴,重復三次,就能在不知不覺中消耗大量能量,效果相當于慢跑一公里。同時,泡澡也能促進舊角質更新,保持肌膚光滑細致。
對于女性來說,上文介紹的調理方法簡單又有效。女性在調理內分泌的時候,就可以來試一試這些秘方了。專家提示,內分泌系統的養護,會直接影響女性健康,所以不容忽視。
女人該如何調理內分泌?導致內分泌失調的原因比較復雜,女性如果出現內分泌失調的情況,要采取合適的方法進行調理,堅持泡澡可以起到調理內分泌的作用,并且能促進血管的收縮擴張,堅持泡澡能促進*有害物質的排出,并且能有效緩解身體的疲勞感。
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