新陳代謝對(duì)于我們的身體健康是非常重要的，而新陳代謝的快慢對(duì)于減肥效果的好壞也是很有影響的。新陳代謝快的人，其排毒功能也會(huì)較好，脂肪燃燒的速度也會(huì)更快，因此對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，新陳代謝快比慢要好。

新陳代謝變快的好處

1、對(duì)于傷口，新陳代謝加快，可以促進(jìn)生成新細(xì)胞，加快傷口的愈合，恢復(fù)原樣。

2、能及時(shí)排除體內(nèi)垃圾毒素、保持身體健康。

3、晚上提高新陳代謝， 促進(jìn)消化，對(duì)皮膚有好處！一個(gè)人越年輕，新陳代謝的速度就越快。

4、促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，有助于長(zhǎng)身體。

5、幫助脂肪燃燒，有助于減肥。

6、分解衰老細(xì)胞，更新正常細(xì)胞，延緩衰老。

加快新陳代謝的食物

1、海帶

大海賦予了海帶豐富的碘，可促進(jìn)*血液中甘油三酯代謝。其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主，有助于降低血膽固醇，可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、腦中風(fēng)等慢性病。此外，海帶還富含膠質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于調(diào)理*的生理機(jī)能，是*新陳代謝順暢的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯(cuò)，烹調(diào)時(shí)放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。

2、西蘭花

除了富含維生素、礦物質(zhì)、β-胡蘿卜素等基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分，這些都助于清除毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝。西蘭花蒸著吃，可保留更多營(yíng)養(yǎng)。

3、水

食物的消化、吸收是加水分解的過(guò)程，*其他組織維持正常代謝功能也離不開(kāi)水。所以每天攝取適量水分，才能使整個(gè)新陳代謝流程保持順暢。扣除三餐中由食物攝取的水分，每天只要再喝1500毫升水（相當(dāng)于6-8杯）就足夠了。