很多人都會有腎虛的表現(xiàn)，但是有什么癥狀之后就會有腎虛的暗示呢。有專家說張白頭發(fā)就表示腎虛了，但是張白頭發(fā)也是要分地方的，白發(fā)長到哪里預(yù)示腎虛呢?怎么改善腎虛呢?怎么補腎壯陽呢?下面我們?yōu)榇蠹艺f說白發(fā)長到哪里預(yù)示腎虛？同時為大家?guī)�來了多款的補腎食療方!

白發(fā)長到哪里預(yù)示腎虛

白發(fā)長到這里提示腎虛

前額白發(fā)：

多為脾胃失調(diào)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白發(fā)：

或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、后腦白發(fā)：

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

腎虛男人補養(yǎng)的幾款藥膳

溫補腎陽藥膳—姜附燒狗肉

原料：

熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

制作：

將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

功效：

補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛癥。身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

滋補腎陰藥膳—一品山藥

原料：

生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

制作：

將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

功效：

滋補腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

隨著年齡的增長，一些朋友出現(xiàn)了白發(fā)，但是如果白發(fā)長到了頭頂或者后腦部分，那么很可能預(yù)示你有些腎氣虧損了，我們一定要注意及時的補腎氣!