氣虛吃什么 三種米最具補氣功效
身體經(jīng)常疲勞，提不起精神，有時候覺得說話都沒有力氣，這是怎么回事呢?這些癥狀是典型的氣虛的癥狀。如果遇到氣虛的情況，我們該怎么調(diào)理呢?吃什么能緩解氣虛的癥狀呢?下面我們的中醫(yī)專家為大家?guī)砹巳钛a氣的米，一起來看看吧!
糯米
糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜，其餐后血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米
黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
氣虛會影響到身體的健康，以上為大家介紹了最具補氣功效的三種米，如果你也出現(xiàn)了氣虛的情況，我們可以試試以上的三種補氣米，熬成粥食用效果非常好!
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