壯陽是男性朋友們關心的一個問題，壯陽的根本目的就是提升腎陽，提升性能力，這也是追求高質量性生活的一個表現。那么男性朋友壯陽吃什么呢？飲食壯陽也是一個很好的方法，下面我們就為大家介紹幾種壯陽的食材。

男人壯陽不妨吃5種食物

壯陽的食物1蝦------蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯陽的食物2淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，益氣補虛功效。適用于男子障礙、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

壯陽的食物3泥鰍------泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進jz形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

壯陽的食物4驢肉------俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效�？芍委熝�膝酸軟等癥。

壯陽的食物5牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質量。對男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。