女性朋友需要補腎么？如果你出現了脫發(fā)，腰酸背痛，面色蒼白等情況，那么很可能就是發(fā)生了腎虛的情況。腎虛不是男性的專利，女性朋友也會發(fā)生腎虛的，會影響到身體的健康。那么女性朋友該如何補腎呢？

補腎食物1、核桃

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復。

補腎食物2、黑棗

黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的女性朋友可以多吃一點黑棗。

補腎食物3、桑葚

桑葚，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

補腎食物4、葡萄

葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種*必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。