俗話說(shuō)，“千寒易除，一濕難去，濕邪乃萬(wàn)病之源”，如果體內(nèi)有濕邪那么會(huì)影響到身體的健康，想要保持身體的健康，我們就要及時(shí)的祛除體內(nèi)的濕邪。那么如何判斷體內(nèi)是否有濕邪呢?下面就為大家介紹一下體內(nèi)有濕邪的征兆。

★觀舌頭與面色

如果您在照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤(rùn)，舌面的舌苔薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。

在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對(duì)照一些中醫(yī)舌診的圖片，您會(huì)在鏡子里發(fā)現(xiàn)自己健康問(wèn)題的“蛛絲馬跡”。有些脾濕嚴(yán)重的人，會(huì)感覺(jué)口內(nèi)黏膩，面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮腫或有下眼袋。

★大便不成形

一般來(lái)說(shuō)，正常的大便是像香蕉一樣軟硬適度的條形，而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣軟爛、黏膩，則是脾濕的表現(xiàn)。另外，可以觀察一下大便是否很容易粘在馬桶上，一箱水還沖不干凈，如果是這樣的話，說(shuō)明您的濕氣很重。

體內(nèi)濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現(xiàn)為白帶量多。

★刷牙時(shí)惡心吃飯沒(méi)食欲

很多人說(shuō)自己一刷牙就惡心，要嘔吐，嗓子里總像堵著什么，想吐又吐不干凈。其實(shí)，這也是濕氣重的一種表現(xiàn)。另外，到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃，吃一點(diǎn)食物就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯的過(guò)程中有隱隱的惡心感，好像吃下去的食物在往上頂，這也是脾濕的一種表現(xiàn)。

★起床后小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。