身體不健康也是很麻煩的，因此很多人都比較在意自己的身體狀況，尤其是不少的人身體會處于亞健康的狀態(tài)，而一旦出現(xiàn)這樣問題我們大家就需要找到所患病的人屬于哪些類型的，那么，中醫(yī)詳解亞健康的五大類型?下面咱們?nèi)チ私庀掳伞?/p>

亞健康的五大類型

肝腎虧虛型

誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導(dǎo)致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。

保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

心脾兩虛型

誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。

保健方法：寧靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運(yùn)動量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

氣滯血瘀型

誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào)，性功能下降，力不從心等不適癥候。

保健方法：應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，對癥治療。

陰虛火旺型

誘因：工作時(shí)間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。

保健方法：適度運(yùn)動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。

濕邪內(nèi)阻型

誘因：多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致，溫?zé)醿?nèi)蘊(yùn)，寒濕困滯，心腎不交，出現(xiàn)時(shí)熱時(shí)冷，抵抗力減弱，免疫力低下。

保健方法：注意起居規(guī)律，增加運(yùn)動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。

專家提示：上面所講的也就是亞健康的一些類型，我們大家更是要做好全面的了解，同時(shí)專家也希望人們能夠多觀察自己的身體變化，而當(dāng)患上了亞健康后也要保持好的心態(tài)去面對，而注意了這些更是要好好地接受權(quán)威的治療。