中老年人怎么養生呢?隨著年齡的增加，我們身體各部位的機能是逐漸的減退了，甚至會出現了疾病的威脅，為了保證身體的健康，我們的中老年人要注意加強日常的保健養生。那么中老年人怎么養生呢?下面為大家介紹中老年人養生的“四戒”!

中老年人怎么養生

戒懶惰

人到中年，不知不覺感到兩腿沉重，易疲勞，因而不愛運動，這說明衰老已悄悄降臨。因此，中年人應該力戒懶惰，勤散步，勤運動。

戒過勞

中年人肩挑工作與家務兩副重擔，若過于勞頓，則身體各組織器官得不到適當休息，時間久了，就會積勞成疾，引起睡眠不好，食欲不振，體重減輕。

戒發怒

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動，人發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮。腎上腺素分泌增加，心跳加快。血壓升高，體內血液循環急需重新調配，器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃潰瘍、高血壓、冠心病等。因此，人到中年，要學會控制自己的情緒。

戒縱欲

人到中年，一些人認為大勢已去，抓緊時間“補課”。醫學家孫思邈說過：恣情欲，則命同朝露也!祖國醫學認為：房勞過度則傷腎。若腎氣衰，輕則頭暈眼花，腰膝酸軟，重則諸病纏身，危及壽命。人到中年，夫妻恩愛無可厚非，但要適可而止，不可縱欲。

中老年人怎么養生呢?以上為大家介紹了中老年人養生的四大戒律，想要身體健康，我們就要養成良好的生活習慣，保持良好的平穩的心態，希望以上介紹給大家帶來幫助!