我們每一個人每過一天，都是接近衰老的一天，但是我們可以根據自己的情況防老健身，身體有很多的器官和衰老有很多的關系的，那么如何防老健身呢？下面的器官要經常按摩。

1、丸摩擦

用手輕扶陰囊，輕輕摩擦左右睪丸，雙手交替，各行81次。經常進行此法，可調整性腺功能，延緩衰老。

2、房摩擦

雙手分別摩擦左右乳房，36次為一回，共十回。中醫認為，乳房與生殖系統關系密切，如平時能經常摩擦則能延緩肌膚衰老。

3、區摩擦

先將雙手摩擦發熱，然后雙手分別摩擦左右腎區(腰區凹陷處)36次。經常摩擦能緩解腰痛，延緩衰老。

4、狀腺摩擦

先將雙手摩擦生熱，然后用右手摩擦喉部左側腺體，用左手摩擦右側腺體，各行36次。經常摩擦甲狀腺，不僅能促進身體健康，而且還能使毛發、指甲、皮膚光澤，增強活力。

5、下垂體刺激

以雙手覆蓋雙耳，手指置于腦后高骨處，食指向上彈打36次。經常進行此法，可以增強記憶力，使感覺敏銳，提高智力，延緩衰老。

通過介紹，我們知道了如何防老健身，衰老是一個現象，但是這個速度是我們可以控制的，上面介紹的方法，我們日常生活完全可以嘗試的，簡單有效。