生活之中如果不加以適當運動，并且飯后沒有養成良好的飲水習慣，此時身體就十分的會產生便秘巨大影響，時常因大便干燥難以更好的排出體外，并且每次都是以少量為主現象最為多見，這不時給患者的身體造成很大不利危害。那么，中醫如何治療便秘呢？

黃芪建中湯

黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當歸各15克，大棗12枚，生姜3片。飴糖適量。每日一劑，水煎服，連服10天為一療程，一般服藥1～2療程。

功效：益氣溫陽，養血通便。

通便四物湯

生白術40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常后再服1療程以鞏固療效。

功效：押滋陰潤燥，增液生津。

滋脾更衣湯

炙甘草、黃精各20克、淮小麥60克、白術30克、大棗15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程。

功效：滋養脾陰，潤腸通便。

習慣性便秘的預防保健

1、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。

4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

7、保持心情舒暢，生活要有規律。

8、通過自我訓練，養成良好的排便習慣。每日早餐后5～10分鐘定時入廁，即使有時排不出，也要養成定時習慣，每日堅持30分鐘。堅持自我訓練3個月，直至完全形成定時排便習慣為止。

9、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發酵作用，產生鼓腸，以增加腸蠕動，利于排便。

在通過上述有關中醫治療便秘方法后，對于現在生活中有正患有便秘的人群，此時在經過利用西醫的開塞露或其它方法治療無果的情況下，此時不妨適當的采用中藥配伍的方法加以服用，但在服用之前最好經過專業中醫醫生的望聞問切、辨證論治等具體診治后，使其身體方可用藥進行正規治療。