濕氣對身體的影響非常大，濕氣不僅會引起身體水腫問題，還會導致免疫功能低下，所以對于濕氣重的女性應采取合適的方法來祛除體內(nèi)的濕氣越懶越需要鍛煉，平時多運動能促進新陳代謝，能促進濕氣排出，女人祛除濕氣方法有哪些？

1、越懶越要運動。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。可進行跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、避環(huán)境的濕氣。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應留心：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

3、飲食調(diào)理去濕氣。很多我們常吃的食物可以起到祛除體內(nèi)的濕氣的作用，例如薏米紅豆湯：薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。

4、妙用蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜，不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼出來，待到全身發(fā)汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

以上這幾種方法具有祛濕氣的作用，平時應該要經(jīng)常用生姜紅糖泡水喝，能去除體內(nèi)的濕氣，可以改善身體水腫的問題，避免居住在潮濕的環(huán)境中，生姜具有祛濕氣的作用，運動可以促進排汗，可以排除體內(nèi)的濕氣。