我們大家都知道在生活中應(yīng)該要記得學(xué)會一些養(yǎng)生的方式，因為養(yǎng)生方面也是有著非常大的講究的，那么通過一些熱水養(yǎng)生的方式也是非常不錯的，生活中經(jīng)常用一些熱水有這8大好處和作用呢，我們就應(yīng)該來看看到底有哪些作用和功效呢。

1.緩解局部疼痛

中醫(yī)認(rèn)為“溫則通，通則不痛”。熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。比如痛經(jīng)時可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。

2.減少疾病發(fā)作

泡腳對全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關(guān)，足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，利用溫?zé)嶙饔眉訌娔_部的氣血循環(huán)，利于全身提神健氣，預(yù)防疾病。

3.促進血液循環(huán)

水的溫?zé)嶙饔每蓴U張*血管，加快血流速度，從而促進全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽暖體的效果。研究表明，一個健康的人用40℃~45℃的水浸泡雙腳半小時后，全身血液流量會增加10~18倍。

4.加快新陳代謝

溫?zé)嶙饔媚艽碳?激素的分泌，比如甲狀腺、腎上腺激素等，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、毒素等更好地排出體外。李方玲說，尤其是皮膚溫度增高，身體微微出汗，更有助于毒素的排放。

5.增強呼吸功能

喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進痰液咳出，對傷風(fēng)感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

6.消耗身體熱量

泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國拉夫堡大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，泡澡1個小時消耗的熱量，相當(dāng)于步行半個小時，常泡熱水澡還有助預(yù)防糖尿病。

7.消除大腦疲勞

當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時還能抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。

8.提高交際能力

在39℃的水中洗澡可改善自閉癥患者的交流能力。在較溫和的環(huán)境中生活的人，其交際能力也要強一些，免疫系統(tǒng)也更活躍，對于疾病的抵抗力更強。

其實很多人都知道，在生活中如果是想要養(yǎng)生的情況下也是非常簡單的，應(yīng)該要通過經(jīng)常的用一些熱水，因為經(jīng)常喝熱水也是非常不錯的，可以保證我們的身體更加健康的，所以對于養(yǎng)生的患者來說，大家一定要記得可以通過喝熱水的方式可以保證我們的身體更加的健康。