在現(xiàn)在這個生活中，我們都知道每個人的身體體質(zhì)也是各不相同的，有的人的身體也可能會出現(xiàn)一些風(fēng)寒或者是出現(xiàn)一些寒濕或者是熱濕體質(zhì)，那么這種情況真的是非常危險的，肯定會影響身體健康的，那么對于這樣體質(zhì)到底應(yīng)該怎么去區(qū)別呢？

寒濕的產(chǎn)生多與以下不良生活方式有關(guān)

1.過食生冷：各種生冷食品如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料下肚，直接攻擊位于中焦的脾陽，引起脾虛濕盛。

2.美麗“凍”人：一些愛美女士在春寒料峭的時候就早早地穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝、露背裝，殊不知，小腹為元?dú)庵行模�腰為腎之府，頸背屬于一身陽氣之總管——督脈的位置，這些地方很容易受到寒邪襲擊。

3.猛吹空調(diào)：夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，然而空調(diào)造就的涼爽環(huán)境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內(nèi)，引發(fā)疾病。

4.久坐不動：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“久坐傷肉”，傷肉其實(shí)傷的就是脾，脾主肌肉，主運(yùn)化水濕，缺乏運(yùn)動可引起脾氣虧虛，水濕不化，聚濕生痰，滋生痰濕。

熱濕的原因

熱濕主要是由于長期生活在濕熱環(huán)境下，或經(jīng)常熬夜加班，過食辛辣、肥甘厚味的食物，過度吸煙飲酒所致。因此，平素飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，牛肉、羊肉、鹿肉等溫?zé)崾澄镆矐?yīng)少吃。

宜食用具有清熱化濕作用的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。

居住環(huán)境宜干燥、通風(fēng)，盛夏暑濕較重時，要減少戶外活動時間，不要熬夜或過于勞累。可按壓陰陵泉穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中，每天2次，每次按壓5分鐘，達(dá)到健脾清熱利濕之功。

祛濕的方法有哪些

泡腳祛濕

對于體內(nèi)濕氣不重，或者想要預(yù)防濕氣侵體的人群，建議采用泡腳的方法祛濕。每天晚上睡覺前，用曬干的艾葉加入泡腳水中浸泡泡腳，約15分鐘左右，水溫不要超過40℃。艾葉泡腳有驅(qū)濕氣寒氣，通經(jīng)絡(luò)，理氣血，溫經(jīng)止血，抗菌抗病毒之功效。經(jīng)常用艾葉泡腳，還能改善女性宮寒和痛經(jīng)的毛病。

拔罐祛濕

體內(nèi)濕氣重可以通過拔罐祛濕，拔罐祛濕主要是通過物理刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動及修復(fù)壞死血細(xì)胞的吸收功能，同時促進(jìn)血液循環(huán)，疏通瘀滯，達(dá)到調(diào)理身體、祛濕作用。

祛濕可以針對濕氣較重部位進(jìn)行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具體根據(jù)濕氣情況來定。不過拔罐一定要找正規(guī)醫(yī)院，找正規(guī)中醫(yī)拔罐，且拔火罐不適合經(jīng)期女性，體質(zhì)虛弱者也不建議拔罐。

每個人的身體的狀況也是各不相同的，所以大家應(yīng)該要記得可以盡快的去區(qū)分開來，然后看看自己的身體到底是屬于什么樣子的，只有找到自己的身體的體質(zhì)，根據(jù)自己的身體的狀況去調(diào)理，這樣才可以更好的去避免一些疾病。