晚上常喝酸奶補鈣效果最好
我們現在很多人都是吃加餐的,而在加餐的時候,酸奶就是很多人的選擇的,因為不食用比較的方便的,而且不知道大家是不是了解,其實不同的時間喝酸奶其實有著不同的營養功效的,下面我們就給大家說說不同時間和酸奶的營養功效吧。
早上喝酸奶最利于減肥
有些人喜歡在餐后大量喝酸奶,這樣可能會造成體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量,飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,引起了體重上升。
上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯后2小時左右喝一杯酸奶,對健康非常有益。另外,午后喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因:
1.有研究指出,維生素B能夠提高*抵御輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。
2.酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的*疲憊等有很大的幫助。午飯時或午飯后喝一杯酸奶,可以讓上班族放松心情,在整個下午都精神抖擻,更有利于提高工作效率。
小貼士:喝酸奶應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。
晚上喝酸奶最補鈣
酸奶中所含的乳酸與鈣結合,能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮酸奶補鈣的最大功效,要在晚上喝最好。
原因:
1、晚間12點至凌晨是*血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中,*內影響鈣吸收的因素較少。
其實在我們的飲食中,我們只有選擇了不同的時間才能發揮更大的營養功效,所以喝酸奶的時候,我們最好在晚上喝,如果你想補鈣的話。
好文推薦:
相關文章
-
孕婦哪些飲料可以喝 8種飲料孕婦可適宜飲用即使孕婦當中有非常多的飲料,會給我們的身體帶來非常大的危害的,有很多的孕婦并不知道應該如何正確的和飲料才能夠保護我們的身
-
六大功效讓你更愛紅酒養生紅酒逐漸的走入我們的生活,是一種生活品質的提升,也可以是一種新的保健養生的方法,在生活中大家應該聽說過紅酒的一些基本的保
-
檸檬汁也有你所不知道的作用說到檸檬汁,你一定會想到那酸酸甜甜的味道,口水直流吧。其實檸檬汁不僅僅是口味極美,它的作用也不小呢。那么檸檬汁的作用有哪
-
茶飲料成分應該如何分析呢茶飲料成分我們一直都只能從茶的名字上得到一點啟示,但是專家告訴我們,我們不能這樣簡單的從茶的種類去分析茶的營養價值與成分
-
喝碳酸飲料的禁忌有哪些?每逢過年過節,我們的餐桌上總少不了一些碳酸飲料,對于碳酸飲料的好處與危害的相關爭議從最初的生產制售,到新如今的推廣
