生活中有不少的人，因?yàn)轱嬍澈拖忍斓纳�理原因，比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌的問(wèn)題，而對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)說(shuō)，飲食方法來(lái)改善的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食物能幫助我們大家有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌呢?

1.柿子

中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。

2.橘子

橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤(rùn)肺止咳、開(kāi)胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

3.香蕉

中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。對(duì)上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、b、c等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。

4.梨

中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫(kù)爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。

5.蘋(píng)果

因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

很多人認(rèn)為內(nèi)分泌失調(diào)只是小事、小病，并沒(méi)有引起注意，長(zhǎng)此以往下去，會(huì)令身體健康受損，所以如何知道自己內(nèi)分泌失調(diào)，要積極來(lái)調(diào)理，平時(shí)也要以預(yù)防為主。

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