現(xiàn)在人們的壓力非常大，很多年輕的群體都有不良的飲食習慣，使身體處于亞健康狀態(tài)中，有些上班族或者孩子經(jīng)常的不吃早餐就去工作學習，其實這樣對健康造成的傷害是非常大的。早餐是一定要吃的，那么，如果有不吃早餐的習慣可能會引發(fā)哪些危害呢?

饑餓難忍耐。禁食后，感覺胃向我提出了強烈抗議，挨餓的滋味真的特別難受。由于身體缺乏能量、血糖水平降低，我不僅感覺頭痛，而且脾氣暴躁、心煩意亂，嚴重影響了我早上的心情。

晨練更費勁。盡管腹中空空，我還是努力保持晨跑的習慣。然而，空著肚子跑步，既跑不快又跑不遠。很快我就感覺在強拖著自己的身體，平常能跑步90分鐘，不吃早餐時最多只能堅持70分鐘，并且大部分時間是在“走路”或者“拖著腳前行”，“快走”都談不上，極大影響了我鍛煉的效果。

健忘、效率低。沒有早餐提供的能量補給，我感覺自己尚未睡醒，腦袋都是迷糊的。工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。我忘記了本該帶到會議上的論文，花費20分鐘尋找一份文件。開車回家的路上，一周竟然兩次錯過高速公路出口。

上述就是如果有不吃早餐的習慣可能會引發(fā)哪些危害呢，希望可以幫助到大家認識，大家在以后的生活中，一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，早餐一定要按時吃，一定不要為了減肥而放棄早餐，這樣我們才能擁有精力去工作和學習。