什么飲料可以使身體更健康？答案就是健康飲料。健康飲食專家提示，現在市面上的飲料種類有很多，但大部分的飲料都沒有營養，多喝還會損傷健康。所以，我們在選擇飲料的時候，一定要擦亮眼睛，挑選健康飲料。究竟哪些飲料是比較健康的呢？下文做了詳細解讀。

究竟哪些飲料是比較健康的呢

喚醒身體的蔬果汁

菠菜兩根、半個去皮去籽蘋果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升純凈水，榨汁 即可。適合早晨起床半小時飲用，促進身體排毒，以純天然方式及時補充一天所需能量。

全脂牛奶

牛奶含有3%的優質蛋白質，其中80%為酪蛋白，最大的營養價值還是鈣。250毫升全脂奶可提供全日1 / 7的蛋白質、1 / 3的鈣、1/4的維生素D。空腹飲牛奶易出現乳糖不耐受癥狀，最好隨餐飲用，蛋白質和鈣有助于肌肉合成。

檸檬水

檸檬中含有豐富的維生素C和有機酸，在午餐前飲用有助于促進消化液分泌。如果平時飲用，建議切兩片而不加糖，這樣既可以品嘗到天然的美味，又不至于由于太酸而加太多糖，如果不加糖，檸檬水的熱量可以忽略不計。

佐餐水

午餐時間，氣泡礦泉水這樣的水喝起來多數帶一點堿的味道，適合配搭口味濃郁的菜肴而無氣的礦泉水更適合配搭味道簡單清爽的蔬菜或者沙拉。

上文介紹的究竟哪些飲料是比較健康的呢。這幾種飲料，我們經常會喝到。如果你喝的是這些飲料，那健康就能得到更多保障。當然了，很多美味的飲料，例如可樂等等，并不十分健康，但偶爾喝一次也是沒有問題的。如果你想讓身體更強健，還是應該多喝健康飲料為好。相信健康飲食一定會保護你健康。