冬天即將過去，很多朋友們都已經(jīng)在迫不及待的準備好迎接春天的到來了。春天不僅僅暖和，而且還是排毒養(yǎng)顏的好時節(jié)。春天是萬物復蘇的季節(jié)，很多細菌也在悄悄地滋長。隨著人們對養(yǎng)生的關(guān)注，很多人都喜歡吃水果，這樣不僅可以排毒美容養(yǎng)顏，而且可以讓身體更健康。那么我們應該吃什么排毒呢?就讓我們一起了解11中美容養(yǎng)顏排毒的水果吧!

吃水果有不少的好處，不僅可以保持身體的酸堿平衡，而且可以控制我們身體的細胞溶解。

11種水果高效排清毒素

1、草莓

我們在冬天的時候都喜歡吃的非常豐盛，在體內(nèi)積聚了不少毒素，而春天正是給它們來個大掃除的時候了。

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾。

2、香蕉

大家最耳熟能詳?shù)目梢耘哦荆�促進腸胃消化的食物就是香蕉了。

堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

而一根普通的香蕉具有的卡路里，只有87卡而已，和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里，因此，香蕉既可以排毒又能夠瘦身。

3、石榴

有些MM在進入春季之后，發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大，看起來也無精打采，這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素，其強效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。

另外，石榴之中還有很多的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素，可以幫助我們身體注入新的能量。

4、獼猴桃

獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助*腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對于預防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。

根據(jù)有的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還富含一種未分離的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠加速消化物的網(wǎng)傳送，提高新陳代謝的速度，從而達到有效消脂、熱控減肥的作用。

5、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。

但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

6、荔枝

荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

7、櫻桃

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。

櫻桃就是目前被公認具有為*去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當?shù)墓πВ�而且還能有通便的功用。

8、檸檬

檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。

每天喝一杯檸檬水，非常有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，而且有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點檸檬水，讓自己春天更美。

9、葡萄柚

葡萄柚中的酶能“影響”*利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。

葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于熱控減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免*攝取過多的贅肉。

10、蘋果

即便說要放縱大吃，其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標。別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。

蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

11、無花果

無花果的排毒功能也不容小覷，無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

不要飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

大家看了這11種排毒必吃的水果，相信大家都心動不已了。對春季吃什么可以有效排毒?11種水果高效排清毒素已經(jīng)有了一定的了解。只要你吃對了食物，相信你的身體一定會更加的健康延年益壽。