哪些湯粥調節腸胃的效果不錯
相信很多人在生活中難免大魚大肉,這樣的后果就是讓自己的腸胃有些承受不住,因此,這個時候大家想到的辦法就是通過湯粥來調節自己的腸胃,那么,到底哪些湯粥有不錯的調節腸胃的效果呢?在經過了解以后我們為大家整理出來下面這些調節腸胃的食物。
牛肉丸子清湯
做法:牛后腿肉200克,先把牛肉剁成肉泥,倒入紅酒,加洋蔥和黑胡椒粒,最后再加些雞蛋清,將牛肉泥制成小丸子。倒入沸水鍋中,大火燒開后,撇清泡沫,用小火熬煮片刻,加胡蘿卜塊煮至熟爛,加鹽調味即可食用。
香菇黑木耳海帶湯
做法:將海帶50克,水發黑木耳100克,香菇2朵,將海帶、黑木耳、香菇切絲,加橄欖油、鹽下鍋煮熟即可食用。
地瓜銀耳糖水
做法:地瓜1個,銀耳1朵,蜂蜜適量。地瓜去皮切塊,銀耳泡軟切碎,把兩者一起加水煮爛,大約煮20分鐘即可。煮完后,最后加入適量的蜂蜜調味,就可以當糖水喝了。
番茄粥
做法:番茄1個,薏米50克,白糖適量。番茄先用開水略燙一下,撕去外皮,切成丁塊;薏米用清水浸泡發好。旺火燒開水,加入薏米、番茄,煮沸后改用小火略煮,加白糖即可食用。
蓮子百合糯米粥
做法:蓮子30克,百合20克在水中泡20分鐘,糯米100克倒入鍋中煮開,置小火約10分鐘后,放泡好的蓮子和百合,煮至稠即可食用。
赤豆補脾粥
做法:赤豆50克,山藥100克,薏米50克,蓮子30克,大棗5個,芡實、糯米適量。山藥洗凈、去皮、切塊,放入鍋中,加水適量用武火燒開,改用文火煮爛,放入以上原料加入適量白糖煮熟即可食用。
以上就是今天為大家整理出來的如何調節腸胃的一些食物,希望大家在生活中能夠多多吃這些食物來達到調節自己腸胃的目的,這樣,自然能夠讓你免去腸胃受苦的煩惱,這樣也自然能夠讓你天天吃美食也能夠不受困擾。
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