相信很多人在生活中難免大魚大肉，這樣的后果就是讓自己的腸胃有些承受不住，因此，這個時候大家想到的辦法就是通過湯粥來調節自己的腸胃，那么，到底哪些湯粥有不錯的調節腸胃的效果呢?在經過了解以后我們為大家整理出來下面這些調節腸胃的食物。

牛肉丸子清湯

做法：牛后腿肉200克，先把牛肉剁成肉泥，倒入紅酒，加洋蔥和黑胡椒粒，最后再加些雞蛋清，將牛肉泥制成小丸子。倒入沸水鍋中，大火燒開后，撇清泡沫，用小火熬煮片刻，加胡蘿卜塊煮至熟爛，加鹽調味即可食用。

香菇黑木耳海帶湯

做法：將海帶50克，水發黑木耳100克，香菇2朵，將海帶、黑木耳、香菇切絲，加橄欖油、鹽下鍋煮熟即可食用。

地瓜銀耳糖水

做法：地瓜1個，銀耳1朵，蜂蜜適量。地瓜去皮切塊，銀耳泡軟切碎，把兩者一起加水煮爛，大約煮20分鐘即可。煮完后，最后加入適量的蜂蜜調味，就可以當糖水喝了。

番茄粥

做法：番茄1個，薏米50克，白糖適量。番茄先用開水略燙一下，撕去外皮，切成丁塊;薏米用清水浸泡發好。旺火燒開水，加入薏米、番茄，煮沸后改用小火略煮，加白糖即可食用。

蓮子百合糯米粥

做法：蓮子30克，百合20克在水中泡20分鐘，糯米100克倒入鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。

赤豆補脾粥

做法：赤豆50克，山藥100克，薏米50克，蓮子30克，大棗5個，芡實、糯米適量。山藥洗凈、去皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，放入以上原料加入適量白糖煮熟即可食用。

以上就是今天為大家整理出來的如何調節腸胃的一些食物，希望大家在生活中能夠多多吃這些食物來達到調節自己腸胃的目的，這樣，自然能夠讓你免去腸胃受苦的煩惱，這樣也自然能夠讓你天天吃美食也能夠不受困擾。