又到了秋冬交替的季節，這個季節也是皮膚問題頻發的時候，除了護膚品的幫助外，飲食也是很重要的一個因素哦。

美容常見于生活，其實只有吃進去的養顏才能使女人的美麗更持久。下面這幾款養顏湯基本上就能喝出一個又白又嫩的女人。一起看看吧。

一、花椰菜豆漿芝士湯——通透皮膚亮麗潤顏

配料：

花椰菜一棵、豆漿一碗、車打芝士 50g、黃油10g、番茄沙司2勺、鹽胡椒適量。

做法：

1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理機，高速的打4分鐘;

2、倒出一大杯放微波爐高火5分鐘，直接喝;另外較濃稠的一半，用來做湯;加入洗好的花椰菜，打成細膩的蔬菜豆漿汁備用;

3、熱鍋融化黃油，倒入打好的蔬菜豆漿汁中火攪動，沸騰后加入車打芝士、胡椒、鹽，繼續攪拌5分鐘;淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜濃湯就做好了。

二、百合無花果湯——美白皮膚潤肺養顏

配料：

百合4茶匙、無花果5個、蟠桃4個、蘋果1個。

做法：

1、百合沖洗干凈，無花果、蟠桃對切，蘋果切塊。

2、加入6杯水;大火燒到滾，轉文火再煲30分鐘就可以了。

3、喝的時候，可以放在冰箱里冷藏分數次飲用，調些蜂蜜口感會更好。

三、明蝦燉白蘿卜——排毒養顏細膩皮膚

配料：

白蘿卜一根，明蝦300g，清水6大杯，白果數個，枸杞一勺。

做法：

1、白蘿卜切大塊，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲約40分鐘;

2、倒入蝦，大火再煮到滾，就可以了;

3、喝的時候按自己的口味加鹽調味;

4、煲到酥爛的白蘿卜純凈剔透入口即化。

四、涼瓜蘋果蜜棗湯——抗皺美顏排毒美膚

配料：

涼瓜 225克、蘋果 4個、蜜棗 6顆、無花果 5顆、瘦肉 225克、鹽、適量。

做法：

1、洗干凈涼瓜，切開兩邊，去瓤切塊。

2、蘋果洗干凈，切塊。

3、洗干凈蜜棗和無花果。

4、瘦肉洗干凈，汆燙后再沖洗干凈。

5、煲滾適量水，放入涼瓜、蘋果、蜜棗、無花果和瘦肉，水滾后改慢火煲約2小時，下鹽調味即成。

五、花膠鵪鶉湯——補血養顏紅潤肌膚

配料：

鵪鶉2只，花膠3個，北芪1兩，紅棗5個，蟲草參8條，海底椰5片，淮山2片，蓮子5粒，姜2片，鹽半小勺。

做法：

1、鵪鶉洗凈待用，湯料備好。

2、把鵪鶉放進燉盅里。

3、配料用清水浸透后放入燉盅里，加入姜片和適量清水。

4、蒸鍋里放入水，放支架(放布也行)。

5、把燉盅放在支架上，蓋上燉盅蓋和蒸鍋蓋，武火燒開后，文火慢燉一小時。加入適量鹽即可食用。

以上介紹給大家的五款美容養顏湯，正適合這個季節食用哦。趕快動手試試看吧。