在生活中，由于各種因素的出現，會導致我們的身體變得很不稱心，很多時候就會讓一些疾病鉆了空子，給自己造成很大的不便。為何身體會出現一些疾病呢?這主要是由于抵抗力差的原因，那么如何才能增強抵抗力呢?廚房美食專家告訴大家，其實多喝蓮子桂圓湯酒能夠有效的提高抵抗力。

主題 蓮子桂圓湯

原材料：

蓮子、桂圓肉、紅棗20到30克，冰糖適量。

做法：

1 用溫水將蓮子泡發一段時間。

2 與紅棗、桂圓同適量水煮至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前服用。

支招：

1 這個湯一周飲用一到兩次，可安神、補心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲勞。

2 中醫認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。

3 桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜食用。內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食;桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食;龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食;桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

以上這些即為廚房美食專家教大家如何做蓮子桂圓湯來增強抵抗力，另外提醒大家，食療只能起到輔助調理身體的功能，并不能快速治療疾病，所以如果感到自己身體有不舒適的，一定要盡快就醫才行。