女性們都想有一幅好的膚質，所在都會給自已的皮膚下功夫。除了下一些外用的護膚品之外，現在女性朋友都比較青睞于一些天然肪膚方式，就是吃一些對皮膚好的食物，來達到天然美膚的效果。所以來看下，生活中那些食物地皮膚好的。

些食物對皮膚好?1. 山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。

吃哪些食物對皮膚好?2. 蓮藕

蓮藕含豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可促進新陳代謝、防止皮膚粗糙。

吃哪些食物對皮膚好?3. 木耳

木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。

吃哪些食物對皮膚好?4. 梅子

梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有護膚效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

吃哪些食物對皮膚好?5. 芝麻

現代營養學就有說到，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者可多吃。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

吃哪些食物對皮膚好?6. 海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，改善皮膚。而且，海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。

吃哪些食物對皮膚好?7. 綠豆

在大暑天吃綠豆湯是很多人的嗜好，不僅可以去濕毒，消暑去熱，還能排出體內的毒素，讓皮膚越來越好哦!

以上就是給大家介紹了對皮膚好的食物，大家想利用食物的幫助讓皮膚更好，那么可以吃這些食物，這些食物的成份對皮膚都有利的。而且具有不錯的天然性，可謂是天然美膚的佳品哦。