現代人的飲食習慣偏于精制食品，攝入的粗纖維卻不夠，而且運動量又特別少，就極容易使體內的毒素得不到及時的排出去，會造成皮膚各種問題，如果想擁有靚麗的肌膚就要把體內的毒素給排出來了，故平時應保持良好的飲食習慣，以保持腸道暢通無阻，打造完美肌膚。現在介紹一款簡單易做的排毒美容羹品，任何人都可以食用，下面我們就一起去看看吧。

牛奶作用：

中醫學認為，牛奶味甘性微寒，入心、肺、胃經。具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。我平素不愛單獨喝牛奶，喝了易胃漲，極不舒服，但把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，制成各種“食療牛奶”食用，則不用擔心胃漲氣的問題。

玉米作用：

在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。玉米中所含的胡蘿卜素，被*吸收后能轉化為維生素A，它具有防癌作用;植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對*的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。