盛夏吃這5種食物白成一道光
進入夏季后,天氣就變得越來越炎熱,紫外線強烈,稍微不注意就很容易被曬黑了。如何防曬變成了美眉們在夏季最關注的問題了。夏季想要不曬黑,就要多吃美白食物。那么夏季吃什么美白呢?跟我一起來看看吧。
不少食物的美白功效尤佳,下面給大家推薦10種美白的食物,不妨來看看吧。
1、銀耳
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。它能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力,還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。女性朋友常服銀耳湯,可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。
2、蓮藕
藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強*免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。而且,蓮藕還能讓肌膚保持美白光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,有促進新陳代謝。防止皮膚粗糙的效果。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中放三十克的蓮藕。
3、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對*的重要性可想而知。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是*鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利于鈣的吸收。而且,牛奶含有身體里的多種營養素,喝牛奶可以補充*的微量元素。奶中品質優良的蛋白質及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發生,維生素A可以預防夜盲癥。
把新鮮的純牛奶倒入面膜碗中,然后把面膜紙放入純牛奶中,等面膜紙充分吸收純牛奶之后就可以敷在臉上了。大約15分鐘之后就可以用溫水沖洗干凈了。建議大家每星期敷1-2次,這樣堅持下去是能夠去除暗沉,美白肌膚的喲,讓你的肌膚如牛奶一樣白皙光滑。
4、苦瓜
多吃苦瓜能滋潤美白皮膚,還能起到保濕鎮靜的作用。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎寧,苦瓜含有較多的維生素C、維生素B1、生物堿以及較多的半乳糖醛酸和果膠,這些營養物質具有促進食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。
而且,常吃苦瓜能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷,可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子,將苦瓜切片試擦身上的痱子,可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食,可散熱解暑。
5、豌豆
豌豆味甘、性平,歸脾、胃經,具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。對腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥,有一定的食療作用。
而且,豌豆還具有美容功效。豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取,不會產生毒副作用。用豌豆粉洗浴,可除去污垢,面色光亮。
上文介紹的5款食物,對各位女性朋友夏季防曬有很大的幫助哦。想要防曬的朋友們不妨多試試哦,只要堅持食用,一定會有幫助的哦。除了上文介紹的沒事,大家還應該注意,出門記得做好防曬工作哦。
-
女性喝羊奶有什么好處 美容瘦身促進睡眠有很多人們并不知道,非常多的女性朋友們在平時的生活當中都是喜歡喝羊奶的,那么對于羊奶里面的營養到底是什么呢?是不是也是會
-
紅糖水對女人的七大滋補作用大家都知道在我們女性朋友們每月月經的時候,有很多的人們都會選擇用紅糖水的方式來對我們女人的身體帶來非常好的其他滋補的作用
-
女人皮膚發黃怎么調理 多吃4種水果對于我們的女性朋友們來說,皮膚都會出現一些暗黃,這樣的現象特別注意到了一些更年期的女性朋友們來說,也是會嚴重的給我們的身
-
飲食美容與人體五臟的關系!對于女孩子來說大家都知道,每個人都特別希望自己的皮膚更加健康的,其實擁有一個良好的飲食習慣才可以幫助到我們的,就像一些蛋
-
巧克力到底有哪些作用 其實可以幫助美膚一般很多女孩子都特別喜歡吃巧克力,尤其是當感覺饑餓的時候,吃一塊巧克力,瞬間不感覺饑餓了,其實健康吃巧克力的其實也可以幫
