美白滋潤的肌膚是每個女孩子的夢想，除了通過護(hù)膚品保養(yǎng)外，飲食也是很重要的哦。那么，吃什么對皮膚好?想要皮膚好，就要做好排毒工作。常吃下面這6款排毒減肥食品，讓你美容的同時還能讓你減掉體重哦。

檸檬水

在我們早上起床之后第一次上廁所的時候，你有注意過自己排出的尿液顏色嗎?當(dāng)然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內(nèi)積累的毒素越多。

把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性，富含的維他命C能夠?qū)�抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生，起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內(nèi)廢物的作用。

芫荽葉

有著濃郁香氣的草本植物，最具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌，具有清熱、消食、醒脾的功能，幫助身體排出殘留的重金屬。我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鱷梨醬等一起吃。

蘋果醋

將一茶匙的蘋果醋兌水沖開，在進(jìn)餐前二十分鐘飲用，可以促進(jìn)分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質(zhì)，這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留，避免滋生細(xì)菌。

需要注意的是，這里所說的蘋果醋應(yīng)該運用古法天然發(fā)酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。

芡歐鼠尾草籽

草籽含有大量膳食纖維，可加速大腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，避免有毒物質(zhì)在腸道內(nèi)再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉，加到慕斯或酸奶中，都是好吃健康的排毒甜點。

深色綠葉蔬菜

當(dāng)你每天三餐中有足夠的綠葉蔬菜時候，比如羽衣甘藍(lán)、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的腸胃絕對是健康的。無論生熟，它們不僅富含膳食纖維，帶走身體有毒物質(zhì)和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。

蔥頭

不管紫色還是白色的洋蔥，不管形狀大小，它們都富含具有強大殺菌能力的大蒜素，有益肝臟與皮膚健康。蔥頭們有刺激的香氣，可刺激胃酸的分泌，對改善消化不良有明顯效果。

很多人都會覺得進(jìn)補很重要而忽視了排毒的工作，上文介紹的幾款對于排毒養(yǎng)眼的工作上有很大的幫助。大家千萬不要忽視了哦。希望大家都能越吃越健康，越吃越美麗。