我們知道有的人面色看起來紅潤，那么，自然看起來也會年輕不少，那么，如何通過面色來補充適合的營養呢?小編在經過了解以后為大家整理出來關于如何通過面色來補充營養的相關問題內容，希望大家看完以后能夠知道到底如何補充營養。

如果額頭皺紋增加，表明肝臟負擔過重。因此，必須戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少飲3升水。如果能做到小小的節食，例如放棄一頓午餐則更好。所以說，如果說你有額頭皺紋出現的情況，這個時候不妨嘗試通過上面的方式來改變改變身體的狀況。

如果眼圈發黑，眼神無光，則是腎負擔太重。請少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿卜、白蘿卜和蒲公英。這些都是在我們生活當中比較常見的一些事物，因此，在生活當中飲食方面多多注意就可以了。

臉頰發灰，說明身體缺氧，肺部功能不佳。應多去公園散步、慢跑，并補充綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。只有這樣，你的臉色才能夠看起來越來越好，也只有這樣你才能夠變得越來越美。

鼻子發紅,鼻子不喜歡糖。過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟負擔過重了，應該立即放松、休息，并戒煙，少吃含脂肪的食品。

上嘴唇腫脹常常由于胃痙攣引起，而土豆有暖胃的功能，從而間接有利于嘴唇的美容。而且，土豆又是我們生活當中比較常見的食物，所以說在生活當中如果有這樣的情況不妨嘗試吃吃土豆，這樣就能夠達到改善效果，何樂不為呢。

以上就是今天我們為大家整理出來的如何通過面色來判斷應該如何補充營養的相關問題內容，如果你希望自己在生活當中能夠看起來身體更健康一些，那么，不妨判斷一下自己身體到底需要什么營養，然后吃合適的食物即可。