國醫學認為，夏季肝臟器官非常活躍，這個季節養肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對夏季排毒有所幫助。

這個時候，就一定要多吃這幾種食物：

1、檸檬

檸檬富含豐富的維生素C，是美容界得佳品，有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。初夏，每天喝一杯檸檬水，不僅能幫助你對抗曬斑，還能有效促進體內毒素排出，消除色斑。

2、酸奶

酸奶還有多種營養成分，有助于促進機體新陳代謝，同時，它和檸檬一樣，有很好的美白肌膚的作用。如果把諸如草莓、櫻桃、蘋果、葡萄一類的水果用酸奶調伴，其排毒養顏的效果會更明顯。

3、地瓜

地瓜粗纖維豐富，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，減少食物沉積，預防便秘。而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯，十分適合中老年朋友食用。

4、綠豆

綠豆能夠解暑降溫，這是眾所周知的。同時，綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶等成分豐富，對促進機體正常代謝很有幫助，因此排毒作用也很明顯。

5、黃瓜

黃瓜對*作用非常多，它可以抑制糖類轉化為脂肪，能降低膽固醇，促進腸蠕動，同時，黃瓜利尿，有助于體內有害成分隨尿液排出�？梢�，初夏時節多吃黃瓜是非常有必要的。

6、黑木耳

根據古書記載，黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用，這是因為黑木耳中含有一種具有強吸附力的植物膠質，能夠吸附*內殘留的廢物，再將其排出體外。此外，黑木耳能夠補血養顏，常吃可讓人氣色紅潤，精神飽滿。

7、蓮藕

溫熱的蓮藕能夠健脾養胃，滋陰養血，適合脾胃虛弱、皮膚干燥的朋友;冷卻的蓮藕能夠清熱毒，適合因為血熱而長痘的朋友。同時，蓮藕利尿，能夠幫助機體快速排除體內廢物，凈化血液。

8、白蘿卜

生食白蘿卜是最利于機體排毒的。煮熟后的白蘿卜能夠刺激腸胃功能，促進排便，對預防便秘很有好處。