夏季排毒最適宜 美食養生排毒素
國醫學認為,夏季肝臟器官非常活躍,這個季節養肝排毒,能達到事半功倍的效果。而食療,無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物,對夏季排毒有所幫助。
這個時候,就一定要多吃這幾種食物:
1、檸檬
檸檬富含豐富的維生素C,是美容界得佳品,有很明顯的美白皮膚、淡化色斑的作用。初夏,每天喝一杯檸檬水,不僅能幫助你對抗曬斑,還能有效促進體內毒素排出,消除色斑。
2、酸奶
酸奶還有多種營養成分,有助于促進機體新陳代謝,同時,它和檸檬一樣,有很好的美白肌膚的作用。如果把諸如草莓、櫻桃、蘋果、葡萄一類的水果用酸奶調伴,其排毒養顏的效果會更明顯。
3、地瓜
地瓜粗纖維豐富,能夠促進腸胃蠕動,幫助消化,減少食物沉積,預防便秘。而且地瓜降膽固醇、降血脂作用明顯,十分適合中老年朋友食用。
4、綠豆
綠豆能夠解暑降溫,這是眾所周知的。同時,綠豆中維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶等成分豐富,對促進機體正常代謝很有幫助,因此排毒作用也很明顯。
5、黃瓜
黃瓜對*作用非常多,它可以抑制糖類轉化為脂肪,能降低膽固醇,促進腸蠕動,同時,黃瓜利尿,有助于體內有害成分隨尿液排出?梢,初夏時節多吃黃瓜是非常有必要的。
6、黑木耳
根據古書記載,黑木耳有排毒解毒、和血止血的作用,這是因為黑木耳中含有一種具有強吸附力的植物膠質,能夠吸附*內殘留的廢物,再將其排出體外。此外,黑木耳能夠補血養顏,常吃可讓人氣色紅潤,精神飽滿。
7、蓮藕
溫熱的蓮藕能夠健脾養胃,滋陰養血,適合脾胃虛弱、皮膚干燥的朋友;冷卻的蓮藕能夠清熱毒,適合因為血熱而長痘的朋友。同時,蓮藕利尿,能夠幫助機體快速排除體內廢物,凈化血液。
8、白蘿卜
生食白蘿卜是最利于機體排毒的。煮熟后的白蘿卜能夠刺激腸胃功能,促進排便,對預防便秘很有好處。
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