哪些食物可以潤膚抗衰老?食物可以很好地幫助我們，提供身體所需要的各種營養物質，而且有些食物，還能幫助我們，解決肌膚問題，達到抗衰老的效果，比如下面所介紹的蜂蜜以及西紅柿，對我們的肌膚健康是非常有利的。蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美 的營養食品，含有大量易被*吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

蜂蜜：

保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美 的營養食品，含有大量易被*吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

怎么吃?

蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則*將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。食用時，一般可用溫開水沖服，亦可調入豆漿、 牛奶 、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。

蜂蜜是弱酸性物質，能與金屬起弱化學反應，因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風處，避免受熱相起膨脹。

注意事項：不能泡開水食用，一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀，并不一定是質量問題，而是葡萄糖結晶，是蜂蜜的一種物理特性。

西紅柿：

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

健康飲食專家建議，大家在吃食物的時候，可以注意上面所推薦的這些食物，雖然在生活當中，它們可以說是非常普通的食物，但是如果能夠注意正確健康的食用，就可以有效地發揮它的護膚效果，絕對比你使用護膚產品，更加的安全健康。