亮膚色抗衰老多吃潤膚食物
哪些食物可以潤膚抗衰老?食物可以很好地幫助我們,提供身體所需要的各種營養物質,而且有些食物,還能幫助我們,解決肌膚問題,達到抗衰老的效果,比如下面所介紹的蜂蜜以及西紅柿,對我們的肌膚健康是非常有利的。蜂蜜保持皮膚紅潤有光澤,蜂蜜被譽為大自然中最完美 的營養食品,含有大量易被*吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
蜂蜜:
保持皮膚紅潤有光澤,蜂蜜被譽為大自然中最完美 的營養食品,含有大量易被*吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
怎么吃?
蜂蜜是男女老少喜食的滋補佳品,它的服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則*將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。食用時,一般可用溫開水沖服,亦可調入豆漿、 牛奶 、稀飯中,還可以涂抹食品,但切忌高溫,以不超過60攝氏度為宜,否則,蜜中維生素和酶將受破壞。
蜂蜜是弱酸性物質,能與金屬起弱化學反應,因此保持時應使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶),蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發酵變質,因而又必須注意密封,以防吸潮,包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風處,避免受熱相起膨脹。
注意事項:不能泡開水食用,一般水溫要控制在40℃左右。蜂蜜下面有沉淀,并不一定是質量問題,而是葡萄糖結晶,是蜂蜜的一種物理特性。
西紅柿:
西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
健康飲食專家建議,大家在吃食物的時候,可以注意上面所推薦的這些食物,雖然在生活當中,它們可以說是非常普通的食物,但是如果能夠注意正確健康的食用,就可以有效地發揮它的護膚效果,絕對比你使用護膚產品,更加的安全健康。
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