本文導(dǎo)讀：許多女性都希望自己能青春永駐，但是如果過度依賴保養(yǎng)品很可能會(huì)對身體造成影響。那么生活中哪些食物能幫助我們延緩衰老呢?

對于女人們而言，最害怕的莫過于容顏的老去了，在肌膚的抗衰老護(hù)膚方面，我們都會(huì)嘗試著使用各種抗衰老護(hù)膚品、尋覓各種抗衰老秘方，然而，如何才能夠令我們的肌膚真正與衰老抗衡呢?答案就是由內(nèi)而外的對抗肌膚衰老才最有效。而由內(nèi)而外來對抗肌膚衰老，最簡單而且也是最有效的方法就是通過飲食了，女人們要多吃抗衰老食物，才能夠令肌膚由內(nèi)而外白里透紅、水水嫩嫩!來看看下面這五大抗衰老食物吧，讓女人們吃出滿滿的美麗與自信!

抗衰老食物一：西紅柿

西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常常見的一種蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強(qiáng)出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時(shí)候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。

抗衰老食物二：葡萄

葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢?其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預(yù)防衰老。

抗衰老食物三：蜂蜜

對于女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護(hù)肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液、能夠?yàn)榧∧w提供養(yǎng)分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性。實(shí)際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強(qiáng)的保健養(yǎng)生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護(hù)血管。

抗衰老食物四：紅棗

在女人們對抗肌膚衰老的問題上，不得不提的就是紅棗了。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有著非常強(qiáng)的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常吃紅棗，肌膚會(huì)變得格外白里透紅、細(xì)膩有彈性。美眉們不妨經(jīng)常嘗試吃一吃紅棗粥、紅棗湯，都能夠幫助肌膚很好的對抗衰老。

抗衰老食物五：牛奶

牛奶一直以來都是美容護(hù)膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細(xì)胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對于美容養(yǎng)顏、預(yù)防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅(jiān)持，肌膚會(huì)非常白皙而且有彈性哦!

溫馨總結(jié)：以上幾種食物，美眉們可以經(jīng)常吃，長期堅(jiān)持，肌膚就會(huì)水水嫩嫩，沒那么容易老化了。

文章來源：99健康網(wǎng)