相信很多女性都有很多很多的護膚品，為了讓自己的皮膚看起來更光滑細致，更年輕，不惜去做美容。但是有時候常常因為各種原因效果不盡人意。而且外敷的營養品畢竟不如內服的，通過一些食物，一樣可以讓你有令人羨慕的皮膚。在食物中，蘑菇就是天然的護膚品。下面小編就來為大家介紹一下吧!

1、抗氧化性

蘑菇對皮膚的最大功效就是它的抗氧化性，它也能提高身體的免疫力，對于敏感肌膚抵御外界刺激有很好的作用。蘑菇能幫助肌膚舒緩鎮靜因外在刺激所引起的發炎、紅腫等癥狀，健全肌膚功能，防止肌膚提早老化，不易因為壓力而變得暗沉無光。如猴頭菇中的活性成分能深度滋養、延緩老化，讓你的皮膚青春不減齡。

2、美白

蘑菇中含有豐富的B族維生素，這些維生素具有美白肌膚、養護秀發的作用。有助于促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

此外，蘑菇還能促進膠原纖維和彈力纖維合成，讓肌膚亮白、富有彈性和預防暗沉老化。

3、補血煥膚

蘑菇哈有非常豐富的鐵，這不但有利于血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。

4、去皺淡斑

蘑菇里面含硒，硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。

大多數蘑菇中都富含胡蘿卜素，在*內可轉變為維生素A，調節表皮及角質層的新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。對皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。同時，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點出現。

因此，蘑菇在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等方面都可以發揮作用。

5、滋潤鎖水防黯淡

蘑菇含有煙酰胺，煙酰胺即維生素B3，是美容皮膚科學領域公認的皮膚抗老化成份，可以修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力，減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃。

以上就是小編為大家介紹的蘑菇的護膚效果，是不是很神奇呢?因此多吃蘑菇對于皮膚的保養是很有幫助的，建議愛美的女性一定要多吃蘑菇哦!