日常生活中很多女性除了使用美白用品外，還會吃一些具有美白功效的食物。但是我們誰也不知道，原來想要美白也需要吃對東西，慎防，那些讓你越吃越黑的食物。那你知不知道哪些東西不能多吃呢?現在小編為大家整理出下面幾點，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦!

少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導致皮膚發黃

β胡蘿卜素可以轉換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點過頭了。

處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手

這些食材含有光敏感的物質，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏，還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結果弄得滿手黑黑的病人，就是因為擠了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。

除此之外，大家也需要注意食品中的添加劑，過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。所以為了美白，平時一定要學會盡量克制。