山藥荔枝西米露能美白提亮肌膚
相信很多女性朋友都在為自己黯淡的膚色而著急,每日各種面膜保養(yǎng)品都會使用,結(jié)果效果還是不太令人滿意。美白皮膚不僅僅要外部保養(yǎng),內(nèi)在的飲食調(diào)理也是非常重要的。今天小編就為大家介紹一款山藥荔枝西米露,是美白肌膚的美食。
山藥荔枝西米露
目標(biāo):改善黯沉
膚色黯沉和斑點(diǎn)問題相比,可算是全面潰敗了,在中醫(yī)看來,這主要是因腎氣不足導(dǎo)致陰液虧損引起,通常是因?yàn)檫^于操勞而“勞傷腎氣”。可以多吃些能夠滋補(bǔ)腎臟的食物,例如荔枝、桂圓、黑芝麻等,也可以在煲湯時加入何首烏、淮山等。
原料:西米30g、荔枝10 顆、椰奶500g、白砂糖10g、山藥50g
做法:
● 西米用清水淘洗兩次,不需用力搓洗,只用清水沖洗即可。
● 鍋中放入1000ml水,燒開后放入西米,一邊加熱一邊攪拌防止粘鍋。水開后煮10分鐘,關(guān)火蓋好鍋蓋燜15分鐘,撈出西米放入準(zhǔn)備好的涼水中漂洗至顆粒分散。
● 小鍋中放入椰奶,加熱至沸騰,放入山藥后關(guān)火,晾至室溫后加入西米、荔枝和白砂糖,放入冰箱冷藏后即可享用。
點(diǎn)評:山藥貌不出眾,卻大有來頭,中藥中能夠起到補(bǔ)腎作用的淮山就是由山藥制成的。同時山藥還具有健脾補(bǔ)氣的作用,能夠幫助腎氣的恢復(fù),防止疲勞過度引起的膚色黯沉。在這里添加荔枝不僅僅能帶來甘甜的風(fēng)味,更是因?yàn)槔笾κ悄軌蚱鸬阶萄a(bǔ)腎臟作用的水果,如果沒有鮮荔枝,使用荔枝罐頭也可以代替。
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