美白是夏季當務之急 飲食調節由內而外
美白是夏季最主要的事情,因為白皙的皮膚是每個女人的夢想,但是到了夏季之后,烈日炎炎,白皙的皮膚經受不了這惡毒的太陽的輻射,所以一定要做好防曬的工作,還有就是一定要注意飲食調節,讓自己的白皙是由內而外的,吃一些可以促進皮膚新陳代謝,保持肌膚白皙水靈的食物。下面一起來看一下有哪些食物可以讓你輕松美白。
1.番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
2.檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3.魚類
科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
4.堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
5.黃瓜
現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素B1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜,能消除雀斑、增白皮膚。
想要美白,與其用那些美白產品,還不如實在點吃些美白食物,讓你從里到外,白個徹底,讓你在這個夏季做個白美人!
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