美容食物在日常生活隨處可見 只是要合理膳食，最常見的美容食物有蔬菜水果，很多肉類也有美容效果，比如魚類，不但能夠讓皮膚光滑，多吃也不會增加脂肪，是吃貨的不二選擇哦!

要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙結實的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，還是要敬而遠之。吃什么減肥?以下列出幾種常見的減肥水果。

也許經過一段時間的瘦臂后，你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是，瘦身容易，反彈更容易，尤其是手臂。所以，好的飲食習慣一定要保持。

洋蔥：含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥的作用。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

夏天來了，水果也都開始大量出產了，那么你準備好了嗎?你有自己的菜譜了嗎?還沒做好準備的美眉，要開始準備了哦!

好文推薦:

四種干果零食 幫你補出好氣色 >>>

女性面色蠟黃 四種食物幫你補足氣血 >>>

氣血不足易疲勞 泡點桂圓抗疲勞 >>>

五種食物幫你夏季補氣血 輕松迷倒眾生 >>>

夏季滋補養生 特推七大補氣血甜 >>>

五種低熱量高營養的食物更有利減肥 >>>