如果這個世界上還有什么純天然無污染的化妝品，而且不含添加劑，那一定是自己親手制作的。其實，生活中的保養比涂脂抹粉更重要，而且很多男人并不喜歡女人濃厚的妝容。那么怎樣才能透出紅潤好氣色呢?其實很簡單，做一個“吃花“的女子，你就能擁有健康和美麗。下面為大家介紹養顏鮮花粥 美味抗衰老。

梅花粥：梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發油和維生素。功效疏肝解郁，美容艷體。

做法先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克，同煮一二開即可。梅花粥不僅芳馨適口，使人開胃，還可美容駐顏色，減肥延年。

菊花粥：菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫家所用，《神農本草經》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。

制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰老。

荷花粥：荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎，黑頭發，駐顏色”，是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

制作：當荷花盛開時，采其花瓣陰干切碎備用。用梗米100克煮粥，待熟時加入荷花10—15克，煮一二開即成。常服荷花粥，能使面色紅潤，容光煥發，皮膚光滑細膩，延緩衰老。

合歡花粥：合歡花為豆科落葉喬木植物之花，含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。干合歡花30克(鮮者50克)，粳米100克，紅糖適量，加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前溫服。合歡花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益壽延年。

百合雞蛋粥：百合花是一劑滋補良藥：百合狀如白蓮花而得名，其味如山藥，除含淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿.這些成分作用于*，不僅具有良好的滋補效用，對于虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能癥等患者有很大的幫助，而且對多種癌癥都有一定的療效，也是一種天然的抗腫瘤藥.

做法：準備好米飯，雞蛋打勻，百合花，取砂鍋，放入米飯，放適量開水，大火煮開，小火煮20分鐘。放入百合花煮10分鐘;倒入打好的雞蛋液。放適量白糖即可。

這幾款都是實用有美味的粥品，制作簡單，材料也很常見。如果大家想從吃入手，打造美麗的自己，或者是滿足朋友的味蕾，不妨試試這幾款鮮花粥。