我們都知道，在日常生活中由于飲食、健康、燙發、染發等問題導致我們的頭發干枯沒有營養，那么我們應該怎樣讓我們的頭發更加滋潤飄逸呢，下面小編給大家介紹五種可以還我們飄逸秀發的食物：

五種食物讓你擁有飄逸秀發

1.瘦紅肉

身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。“脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性，”皮膚專家Paradi Mirmirani說道。除了瘦紅肉，其他含鐵豐富的食物還有火雞、雞蛋黃、全谷類食物、干水果，以及豆子。

2.雞蛋

雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪，以及鱷梨。

3.香蕉、啤酒、燕麥以及葡萄干

這些食物都含有礦物質二氧化硅，Jackson Blarner說，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。(雖然啤酒含有豐富的二氧化硅，但還是不易多喝：女人一天一杯，男人一天兩杯。)

4.深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。

5.牡蠣