每到秋季的時候我們總是感覺很干燥的，這個時候我們的皮膚也是出于缺水的狀態的，那么我們皮膚干燥能不能通過飲食來改善呢?這個答案在中醫那里是一定可以的，那么秋季應該選擇哪些食物來滋養皮膚呢?

1、大棗

大棗一直以來都是補血的佳品，同時它還具有很好的滋潤皮膚的功效，這是很多人都不知道的事實。而且大棗還非常適合秋季養生，它具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，在秋季食用可預防多種疾病以及秋燥所帶來的傷害。

大棗除了是皮膚干燥吃什么好的最佳答案之外，同時還是老年人秋季的補養佳品。老年人在秋季應該適量的多吃大棗，因為大棗對治療高血壓、骨質疏松和貧血都有著獨特的好處。

2、菊花

菊花是秋季的應季花，它的作用非常廣，除了可以祛燥潤喉防感冒之外，同時還有其他多方面的用途。比如疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒等，這些都是它最為常見的功效。秋季很多人經常會出現頭疼以及感冒等癥狀，在這個時候喝點菊花茶便能達到很好的輔助治療效果。

3、紅薯

紅薯也是秋季菜，一直以來它都被評價為餐桌上的最佳食物，在秋季多吃紅薯可達到很好的預防癌癥、防止便秘、減肥的功效。而且中醫指出，經常吃紅薯還可以延年益壽。

其實通過我們的介紹你就會發現，在秋季能滋養皮膚的食物都是我們日常生活中比較常見的，所以我們能很容易的找到，所以現在就開始滋潤我們的皮膚吧。

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