幾大養(yǎng)生水果可吃出嬌美容顏
想擁有嬌美的容顏其實(shí)不難,只要針對自己的需要吃對水果,就能夠美顏養(yǎng)顏。今天小編推薦一些養(yǎng)生水果給大家,讓大家可以通過吃水果獲得美麗的容顏。
改善膚質(zhì)——奇異果
奇異果又稱為獼猴桃,美國大學(xué)博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明,奇異果是其中營養(yǎng)價值最高、熱量最低、礦物質(zhì)和維他命含量最高的水果,被稱為“果中之王”。
中醫(yī):性寒味甘酸,有解熱、止渴、利水、健胃的功效。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關(guān)節(jié)痛、過敏等癥都有較好的療效。還能降低膽固醇、降血脂、促消化。
美容:因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等,可改善毛孔粗大,補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑色素沉著,使皮膚更白皙細(xì)膩。
緊致光澤——蘋果
歐洲人說:一天吃一個蘋果,就不用看醫(yī)生。看著普通的蘋果,卻是被公認(rèn)的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果”。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等,能有效減緩*疲勞,提供全面營養(yǎng)。而其含有的鋅元素,更是*多種重要酶的組成元素,有增強(qiáng)記憶力的功效。
中醫(yī):蘋果性味甘涼,有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效。此外,蘋果中的原花青素還有強(qiáng)化骨骼、維持酸堿平衡、預(yù)防結(jié)腸癌等作用。
美容:含有大量的維他命C和蘋果酚,能有效抑制黑色素,幫助消除皮膚上的色斑,增加血色素,讓肌膚散發(fā)紅潤光澤。
紅潤面色——櫻桃
嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果,古醫(yī)籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測,櫻桃中的鐵含量是眾水果之首,而鐵是合成*血紅蛋白的原料,因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。
中醫(yī):櫻桃性溫,味甘微酸。入脾、肝經(jīng),具有調(diào)中益氣、祛風(fēng)散濕、養(yǎng)精止瀉的滋補(bǔ)功能。對病后體虛、氣短心悸、風(fēng)濕腰痛等都有很好的療效。
美容:維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍,還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
提醒:不宜多吃。櫻桃中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,食用過多易引起鐵中毒或氰化物中毒。又因含鉀量高,所以不適合腎病患者食用。
抗氧排毒——石榴
石榴在成熟的時候會自己裂開,鮮紅欲滴的石榴籽,讓人感慨它外表下掩藏的絢麗。紅石榴是抗氧美容的最佳水果,在《本草綱目》等諸多史書中,都留下了清熱解毒的美名。在全球范圍的研究表明,紅石榴果中的維他命C、B6、E、葉酸和礦物質(zhì)鈣、鎂與鋅等含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他水果,是至今發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)含量最高的水果之一。
中醫(yī):石榴性溫,味甘酸澀,入肺、腎、大腸經(jīng),有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血等功效。有助于消化、軟化血管、抗胃潰瘍、降血脂和血糖,降低膽固醇等功效。
美容:紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素,被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍,更是維他命C的20倍,維他命E的50倍,它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡,徹底排毒,恢復(fù)肌膚純凈。
石榴的好處:常吃石榴護(hù)心臟!常吃石榴可抗衰老!
保濕抗氧——葡萄
在水果中,葡萄的資歷最老,經(jīng)證實(shí)在距今650多萬年前就已經(jīng)有了。別看它果實(shí)小小的,營養(yǎng)卻很強(qiáng)大,所含的大量葡萄糖是最容易被*吸收的營養(yǎng)。葡萄還含有果酸、礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,更含有多種*所需的氨基酸。多吃葡萄可以美容養(yǎng)顏,更能阻止血栓形成,預(yù)防心腦血管病,還能抗癌。
中醫(yī):葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃、生津液和利小便之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》載文說:葡萄主“筋骨濕痹,益氣,倍力強(qiáng)志,令人肥健,耐饑、忍風(fēng)寒。久食,輕身不老延年。”
美容:葡萄堪稱水果界的美容大王。首先,葡萄籽富含脂肪酸對肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次,葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營養(yǎng),則在于果皮和果柄,也就是多酚含量最多的部分,葡萄多酚能有效抗氧化。
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